BEL FITIĞI TEDAVİSİ Bel fıtığı bel ağrısı, kaça ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma belirtileri ile yaygın, bel ağrısının en yaygın nedenidir. Bel fıtığına bağlı bel
Etiket: BEL AĞRISI NASIL GEÇER
30 GÜNDE BEL AĞRISINDAN KURTULUN
BEL AĞRISI ve BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ Aşağıdaki egzersizler aşama aşama planlanmış olup gün geçtikçe zorlaşmaktadır. Aşağıdaki egzersizler günde ortalama 5-10 dakikanızı alarak 30 günde
BEL AĞRISINDA SICAK MI SOĞUK MU KULLANMALIYIM ?
BEL VE SIRT AĞRIM İÇİN SICAK MI SOĞUK MU DAHA FAYDALI Hem sıcak hem soğuk uygulamalar bel ve sırt ağrılarısının etkin biçimde rahatlamasını sağlayabilir
CORE EGZERSİZLERİ & CORE STABİLİTE
NEDEN CORE EGZERSİZİ YAPMALISINIZ ? Yürüme veya kısa süreli bir aktivite sonrası hemen yoruluyor bazı aktiviteleri güçsüzlükten yapamıyorsanız veya yürüme veya koşmanıza rağmen formunuzu
Bantlama
MULLIGAN BANTLAMALARI Mulligan bantlaması ağrıların birden hafiflemesini sağlayarak ağrısız hareket ve günlük aktivitelerin yapılmasına olanak sağlar.Mulligan bantlaması ağrısız hareketi sağlarken aynı zamanda mobilizasyonuda sağlayarak