Sırt ağrısı boyun ,sırt kasları, omuz kasları ve kaburgaları saran kas gruplarına , sırt omurlarına bağlı oluşarak ağrı, hareket kısıtlılığı, boyun ve baş ağrısı yaratan
egzersiz kategorisi
DİZ ŞİŞMESİ | DİZ ÖDEMİ NASIL TEDAVİ EDİLİR ?
Diz şişmesi dizinizin hareket aralığını sınırlar ve diz etrafındaki kasların düzgün çalışmasını engelleyebilir. Diz şişmesinin birçok farklı nedeni vardır. Diz şişmesi şiddetli travmada oluşabildiği gibi
ANTALYA KAYROPRAKTİK
Antalya Kayropraktik , omurganın, vücudumuzdaki eklemlerin ve yumuşak dokulardaki subluksasyonların mobilizasyonu ve manipülasyonunu içeren manuel terapi yöntemidir.Antalya Kayropraktik ; ağrı, ödem , hareket kısıtlılığının
DİZDE VALGUS (ÇARPIK BACAK) NEDİR ? NASIL DÜZELİR ?
Dizde valgus deformitesi (çarpık bacak) ayak bileği,diz ve kalça kaslarının stabilizasyon yeteneklerinin azalmasına bağlı oluşan dizin istem dışı içe doğru hareketi anlamına gelir. Diz
OMUZ EGZERSİZLERİ
Omuz Mobilizasyon Egzersizi OMUZ GERME EGZERSİZİ Omuz eksternal rotator germe egzersizi Omuz internal rotator germe egzersizi Omuz Kuvvetlendirme Egzersizleri OMUZ ABDÜKSİYON EGZERSİZİ Omuz egzersizi
Crunch – Parmak Uçlarına Uzanma Nedir ? Nasıl Yapılır
Crunch – Parmak Uçlarına Uzanma Nedir? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Crunch/Parmak Uçlarına Uzanma, alt karın ve üst karın kaslarını aynı anda çalıştırdığı için etkili bir
Incline Bench Dumbbell Curl Nedir Nasıl Yapılır ?
Incline Bench Dumbbell Curl Nedir? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Incline bench dumbbell curl, yaklaşık 45 derece pozitif eğimli sehpada yapılan bir vücut geliştirme hareketidir. Çalıştırdığı
Doğru Nefes Almanın Önemi
Nefes almak, vücudun ve organların faaliyetlerine devam edebilmeleri için gerekli olan oksijeni sağlar. Vücudumuzdaki bazı zehirli atıkların ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. İnsan
KALÇA KASI GERME EGZERSİZLERİ
Ayakta çalışan , gün içerisinde ayakta uzun süre kalındığında , bel fıtığı, bel ağrısı , kanal daralması, sinir sıkışması , alt extremite kas yırtığı
SIRT AĞRISI NASIL GEÇER ?
SIRT AĞRISININ NEDENLERİ Yetişkinlerde duruş bozukluğu, masa başında veya öne eğilerek çalışma, boyun-sırt ve bel fıtığı, travma veya kaza geçirme, uzun süre tekrarlı iş