30 GÜNDE BEL AĞRISINDAN KURTULUN

BEL AĞRISI ve BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ Aşağıdaki egzersizler aşama aşama planlanmış olup gün geçtikçe zorlaşmaktadır. Aşağıdaki egzersizler günde ortalama 5-10 dakikanızı alarak 30 günde

Devamını Oku

Bantlama

MULLIGAN BANTLAMALARI Mulligan bantlaması ağrıların birden hafiflemesini sağlayarak ağrısız hareket ve günlük aktivitelerin yapılmasına olanak sağlar.Mulligan bantlaması ağrısız hareketi sağlarken aynı zamanda mobilizasyonuda sağlayarak 

Devamını Oku