DİZDE VALGUS DEFORMİTESİ
Dizdeki valgus hareketi, diz ekleminin, Ayak Bileği veya Kalça’daki stabilite eksikliğinden kaynaklanan istemsiz oluşan dizin içe doğru gitmesiyle oluşan harekettir.
Dizin valgusa gitmesi Vastus Lateralis, Biceps Femoris, and Peroneallerin overactive yani aşırı stres altında kalmalarına neden olur. Ayrıca dizin valgusu patellofemoral eklemde aşırı bir stres yaratarak ön çapraz bağında aşırı strese maruz kalmasına neden olur.
Dizdeki valgus deformitesi sonucu overactive yani aşırı stres altında kalan yumuşak dokulara germe ve yumuşak doku tedavilerinden oluşan bir kombinasyon uygulanmalıdır.
Valgus deformitesi sonucu overactive yapılar :
Peroneals ,Biceps Femoris, Vastus Lateralis, Adductor kas grubu,Psoas
Underactive yani zayıflamış ve ateşlenme yeteneği azalmış kasların ise aktivasyonunun sağlanması gerekir.
Underactive kaslar :
Gluteus Medius, Tibialis Posterior, Gastrocnemius, Intrinsik ayak tabanı kasları
Tedavinin devamında kuvvetlendirilmiş kasların bütünleşmiş hareketler ile çeşitlendirilmesi gerekir bunun içinde squat,lunge,step-up,koşu,stabilizasyon,koordinasyon,denge ve ani yön değiştirme gibi egzersizler mutlaka uygulanmalıdır
PATELLOFEMORAL AĞRI SENDROMU
Diz ağrısının en sık nedenlerinden biri olan patellofemoral ağrı sendromu özellikle diz kapağında ve diz kapağının altındaki ağrılar ile karakterizedir.
Patellofemoral ağrı sendromunda diz kapağı ve dizkapağının altında sürtünmeye bağlı yıpranma ve dejenerasyon mevcut olduğundan diz kapağına bastırıldığında,
tekrarlayıcı aktivitelerden sonra(koşma,sürekli oturma vb) diz kapağında sızlayıcı ve şiddetli ağrılar hissedilir.
Patellofemoral ağrı sendromu sonrası oluşan kompanzasyon mekanizmasının tedavisinde aşağıdaki kas gruplarına germe, yumuşak doku tedavi teknikleri uygulanarak sıkılaşmış veya overactive kas grupları gevşetilir:
Quadriceps ,Peroneals ,Biceps Femoris ve Adductor kas grubu
Devamında aşağıda belirttiğimiz zayıflmış kas gruplarının kuvvetlendirilmesi gerekir.
Vastus Medial Oblique,Internal/External kalça rotatörleri, gastrocnemius ve intrinsik ayak tabanı kasları
