Topuk Ağrısı | Topuk Altındaki Ağrı | Sabah Uyanınca Topuk Ağrısı | Ayakta Durunca Topuk Ağrısı |
TOPUK ALTINDA AĞRI
Topuk altındaki ağrı genellikle kademeli olarak başlar ve aşırı kullanıma bağlı şiddetlenir. Aşağıdaki yaralanmalar, topuk altındaki ağrının en yaygın nedenleridir. Bu yazıda topuk ağrısı nedenleri, topuk ağrısı belirtileri, topuk ağrısı tedavisi hakkında herşeyi bulabilirsiniz.
Plantar fasiit
Topuk altındaki ağrının en yaygın nedeni plantar fasiittir. Plantar fasiit bantlama , topuk pedleri, tabanlık, ortez , germe egzersizleri , gece ateli, plantar fasiit masajı ve daha fazlasını içeren tedavi yaklaşımlarının bir kombinasyonu ile tedavi edilir .Plantar fasiit belirtiler şunları içermektedir:
• Sabahları veya gece uyanıldığında ilk adımlarda atarken topuk altında şiddetli ağrı.
• Ayağınız ısındıkça ağrı hafifler, ancak günün ilerleyen saatlerinde geri hissedilir.
• Topuk ağrısı, ayak kemerine doğru yayılabilir.
Yağ yastığı kontüzyonu
Yağ yastığı kontüzyonu olarak da bilinen çürük topuk, plantar fasiite benzer semptomlara sahip yaygın topuk ağrısı nedenlerinden biridir :
• Topuğun altında kademeli olarak başlayarak şiddetlenen ağrı en yaygın belirtidir. Yağ yastığı kontüyonu, topuk üzerine yüksekten düşmek, topuğu biryere çarpmak veya dar ayakkabı giyme sonucu topuğun sıkışması, topuk etrafındaki yağ yastıkçıklarının kayması sonucu topuk kemiğinde(calcaneusta) ağrı hissedilir.
• Topuk ağrısı yürüme,ayakta kalma gibi aktivitelerle daha da kötüleşir, ancak istirahat ile hafifler.
• Ağrı, plantar fasiitte olduğu gibi ayak kemerine yayılmaz .
Dinlenme, iyileşmenin anahtarıdır ve topuk bantlama teknikleri, topuk altındaki ağrının hafiflemesini sağlar
• Yağ yastığı kontüzyonu hakkında daha fazla bilgi için.
Topuk dikeni
Topuk dikeni, plantar fasiit ile birlikte ortaya çıkabilen ve aynı semptomlara sahip olan topukta kemik büyümesidir. Ancak bu ayrı bir yaralanma olup herhangi bir belirti göstermeden de topuk dikeni oluşabilir.
Topuk dikeni belirtileri şu şekildedir:
• Topuk altında ağrı
• Ağrı ayak kemerine doğru yayılır. Teşhisi doğrulamak için bir ayak röntgeni gerekmektedir.
Tarsal Tünel Sendromu
Tarsal tünel sendromu, ayak bileğinin içinden geçen, posterior tibial sinirin sıkışması sonucu oluşur.
Belirtiler şunları içerir:
• Ayağınızın kavisine yayılabilen topukta yanma şeklinde hissedilen ağrı.
• Ayağın tabanında uyuşma veya iğne batması hissedilebilir.
Tedavi dinlenmeyi ve durumun altında yatan nedeni tanımlamayı içerir. Çoğu soğuk terapi, fizik tedavi ve biyomekanik değerlendirme ile tedavi edilir , ancak bazı durumlarda enjeksiyon ve ameliyat gerekir.
SEVER HASTALIĞI
Çocuklarda ,özellikle 8-15 yaş aralığında topuk ağrısının en yaygın nedenidir.
Spor yapan çocuklarda görülme sıklığı fazla olup,
Özellikle çok fazla spor yapan 8-15 yaş arası çocukları büyük ölçüde etkiler. Belirtiler şunlardan oluşur:
- Topuğun arkasında egzersizle kötüleşen topuk ağrısı ve hassasiyet.
- Bazen topuğun arkasında bir yumru görülür.
- Topuğun arka tarafını sıkmak özellikle ağrılıdır.
- Sever hastalığı, genellikle kaslar ve tendonların kemik değişikliklerine ayak adaptasyonu sağlanmadığı durumlarda büyüme atağı ile bağlantılıdır.
Sever hastalığına bağlı topuk ağrısı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın
AŞİL TENDİNİTİ
Aşil Tendiniti, aşil tendonunun topuk ile birleştiği noktada iltihaplanma yaratarak, topuğun arkasında ağrıya neden olur. Yaralanma, çocuklarda Sever hastalığına benzer ancak yetişkinleri etkiler. Aşil tendiniti belirtileri şunlardır:
- Topuğun arkasındaki ağrı
- Aşil tendonunun kalkaneusa (topuk kemiği) birleştiği noktada şiddetli ağrı
- Sabahları uyanınca topuk arkasındaki ağrıdan dolayı ilk adım atamama, ısındıkça geçen soğudukça tekrar başlayan topuk arkası arkası.
Aşil tendiniti belirtileri, ayrıntılı tedavi programı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın
AŞİL BURSİTİ
Aşil bursiti genellikle retrokalkaneal bursit olarak tanımlanarak topuk ağrısının nedenlerinden biridir. Genellikle koşucu veya sporcularda gözlemlenir.Aşil bursiti belirtileri :
- Topuk arkasındaki ağrı, hassasiyet ve şişlik
- Topuğun hemen arka yan kısımlar tutulduğunda süngerimsi kayganlık hissedilir.
Topuk ağrısında kaçırılmaması gerekenler!
Aşağıdakiler yaygın nedenler değildir, ancak topuk ağrısına neden olabilir ve göz ardı edilmemelidir.
- Osteoid osteoma
- Kemik ve doku tümörleri
- Diz veya ayak bileği yaralanmasından sonra bölgesel kompleks ağrı sendromu topukta ağrıya neden olabilir.
- Spondiloartropatiler, ayak dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıya neden olabilen eklem hastalıklarıdır.
TOPUK AĞRISI TEDAVİSİ
Topuk ağrısı tedavisi ilaç, krem, fizik tedavi ve egzersiz ile tedavi edilir.
Topuk ağrısının başladığı ilk 3-4 gün yapılacaklar :
- Ağrıyan bölgeye her 2 saatte bir buz koymak veya buz masajı uygulamak
- Topuk ağrısına temel olarak neden olabilecek plantar fasya, gastrocnemius kasını germek, ayak bileği, topuk mobilizasyonları yapmak
- Ağrı bölgesine bağlı gece atelleri, bantlamalar yapmak,uygulamak
- Isıtıcı,nemlendirici veya uyuşturucu olmamak şartıyla ağrıyı ve iltihaplanmayı tedavi eden kremlerin kullanılması (Isokinetic Salbe,volteren, diclofenac vb)
- Astım hastalığı yoksa brufen,kataflan gibi ilaçların doktor tavsiyesi ile kullanılması
- Topuk ağrısını şiddetlendiren aktivitelerin yapılmaması topuk ağrısının ilk tedavisini oluşturur.
İlk 4-5 günden sonra ağrı hafiflediğinde ağrılı veya tanısı konmuş topuk ağrısının rehabilitasyon ve egzersizlerine yukarıdaki uzantılardan ulaşabilirsiniz
