KALÇA KASI GERME EGZERSİZLERİ

Ayakta çalışan , gün içerisinde ayakta uzun süre kalındığında , bel fıtığı, bel ağrısı , kanal daralması, sinir sıkışması , alt extremite kas yırtığı

Devamını Oku

SİYATİK SİNİR SIKIŞMASI

SİYATİK SİNİR SIKIŞMASI (SİYATİK) Siyatik bel ağrısı, kalça ağrısı ve bacağa kadar yayılan ağrı, elektriklenme, karıncalanma ve uyuşmanın genel adıdır. Halk arasında ‘siyatik’ olarak

Devamını Oku

İliotibial Band Sendromu

ITB (İliotibial Band Sendromu) İliotibial band sendromu tendonun kemik üzerinde sürekli sürtünmesi sonucu dizin dış yanında ağrıya neden olan en yaygın sebeptir. Genelde zamanla

Devamını Oku