SIRT AĞRISININ NEDENLERİ
Yetişkinlerde duruş bozukluğu, masa başında veya öne eğilerek çalışma, boyun-sırt ve bel fıtığı, travma veya kaza geçirme, uzun süre tekrarlı iş yapma, kas kuvvet dengesizliği sırt ağrısının en sık nedenidir.
Ayrıca torasik omurga ekleminin hipomobilitesine, myofasyal ağrı sendromu, fibromiyalji, trigeminal nevralji, boyun ve omuz yaralanmalarına bağlı sırt ağrısı oluşmaktadır.
SIRT AĞRISI NASIL GEÇER ?
Sırt ağrısı yorgunluğa, kas dengesizliği veya spazma bağlı oluşuyorsa kendiliğinden 4-5 gün içerisinde geçmektedir. Uzun süreli veya sık sık oluşan sırt ağrısı klinik muayene ile anlaşılır. Klinik muayenede :
- Omuz eklemi, omuz kapsülü,bağları ve kasları
- Boyun eklemi ve kasları,
- Sırt bölgesindeki omurgalar ve kasları
- Yumuşak dokuların esnekliği
- Eklemlerin laksitesi
- Duruş bozukluğu, kas dengesizliği
Ayrıntılı değerlendirilerek sırt ağrısının neden olabilecek yapılar değerlendirilir. Ayrıntılı değerlendirme sonucunda
- Yumuşak doku ve triger point tedavisi
- Torakal mobilizasyon ve manipülasyon
- Strain, counter-strain tedavisi
- Yumuşak doku elastikiyeti
- Kas kuvvet ve endurans egzersizleri
- Fizik tedavi modaliteleri
- Kuru iğne, elektroakupunktur
- Manuel terapi yöntemlerinin
- Bantlama ve brace
doğru şekilde doğru yapılar üzerine uygulanması sırt ağrısını tedavi etmektedir.
SIRT AĞRISI EGZERSİZERİ
Sırt omurlarının hareketliliğini ve sırt kaslarının esnekliğin arttıran mobilizasyon egzersizleri sırt ağrısının nedeni ne olursa olsun sırt ağrısının geçmesi için güvenle yapılabilir.
Sırt egzersizlerinin herbirini hergün 15 kez yavaş yavaş yapmanızı tavsiye ediyoruz
