ANTALYA PERSONAL TRAINER

Specialist Sports Physiotherapist

Antalyaspor Fubol A Takımı

PERSONAL TRAINER NEDİR ? PERSONAL TRAINER KİMDİR ?

Personal trainer ; sağlıklı kişilerin sağlıklarını korumak , sporcuların ihtiyaçlarına göre fonksiyonel antrenman programını yapmak, yaralanma geçirmiş sporcu ve normal kişilerin eski güç,kuvvet ve kondisyonunu kazanmasını sağlayan uzman spor bilimcilerdir.

Personal Trainer Antalya çalışmalara başmadan önce genel sağlık analizi yaparak mevcut durumda farkedilmemiş sorunları tespit eder, şikayetler varsa (ağrı , şişlik, vs..) bu sorunların tedavisini sağlar, Duruş (postür) analizi ile değerlendirmeye başlar.

Personal Trainer Antalya olarak değerlendirdiğimiz ve geliştirdiğimiz kriterler :

duruş analizi,
yürüme analizi,
esneklik,
denge,
core kuvvet testi,
kas kuvvet testi,
eklem mobilitesi,
esneklik,
denge,
kas endurans testi,
vücut kompozisyonu,
kardiorespiratuar uygunluk ,
hız,koordinasyon,güç ve çeviklik

tüm bu parametleri ayrıntılı değerlendirdikten sonra danışanlarımızın bireysel istekleri ile eksik yönleri birleştirerek kişiye özel antrenman, beslenme ve ergonomik çalışmalar ile antalya personel trainer olarak hizmet vermekteyiz.

ANTALYA PERSONAL TRAINER OLARAK FARKIMIZ NELER ?

Vücut tipleri, spor özgeçmişi, önceden geçirilmiş travma ve kazalar fitness kazanımları ile doğrudan etkilidir. Fitness da hedeflere ulaşılması için bahsettiğimiz parametrelerin ayrıntılı değerlendirilmesi , bunlara özgü antrenman ve egzersiz programı oluşturulmalıdır. Bu programa özgü yapılmayan çalışmalar neden kuvvetlenemiyorum , neden hacim kazanamıyorum , neden kilo veremiyorum gibi soruları ortaya çıkarmaktadır. Bu nedenle amaca özgü sportif faaliyetler uzman kişilerce yaptırılmalıdır.

Günlük yaşam aktiviteleri, meslek, önceden geçirilmiş sakatlıklar, duruş bozuklukları vücudun kas-iskelet sisteminde bozukluklara neden olarak bazı kasların aşırı kullanılmasına ,bazı kasların zayıflamasına neden olur . Oluşan kas iskelet sistemindeki dengesizlik eklemlerde travmaya neden olabilir, kronik ağrılara sebebiyet verebilir.

Bu nedenle spora başlamadan önce kas grupları arasında zayıflık,esneklik,kuvvet ve diğer yetenekler tarafımızca değerlendirilir.

Sporculara ,mesleklere ve günlük yaşam aktvitelerine özgü fonksiyonel egzersiz programı tasarlanır. Örneğin ;

-Gündelik işlerde ve meslek olarak oturarak iş yapan bireylerin kalça kasları ve kalça fleksörleri kısalır. Kalça çevresindeki kasların kısalması bel kaslarını zayıflamasına neden olarak bel ağrısı ile sonuçlanır. Yaptığımız değerlendirmelerde egzersiz programına klasik germe,kuvvetlendirme programları eklememekte, yaptığımız analizler sonucu egzersiz programını oluşturmaktayız.

-Sporcularda meydana gelen hamstring sakatlığına bağlı , kalça fleksörleri ve lumbal ekstansörler kısalır. Hamstring sakatlığına bağlı personal trainer eşliğinde yapılan çalışmalarda bu kasların elastikiyetine kavuşturulamaması hamstring sakatlığının nüksetmesine neden olur.

-Ağırlık çalışmaları bilinçsizce yaptırılırsa kas ve tendon hasarına neden olur. Herkesin ilk başta kaldırması gereken ağırlık özel metotlarla belirlenir ve bu metot ile ilerlenerek kısa sürede hacim ve kas kuvveti kazanılır. Antalya personal trainer olarak kaldırmanız gereken ağırlığı ve hafta hafta hangi harekette kaç kilo kaldıracağınızı bilimsel metotlar ile ilk görüşmeden itibaren planlıyoruz.

Fonksiyonel antrenman ; özellikle sporcularda performans gelişimi fonksiyonel antrenmana bağlı olarak gelişir. Standart fitness makineleri ile çalışmalar ile performans gelişimi pek mümkün görünmemekte. Bu nedenle spor branşında hangi aktivite ön plandaysa o aktiviye özgü fonksiyonel antrenman Antalya personal trainer tarafından tasarlanmakta.

Triatlon sporcularında bisiklete özgü, koşuya ve yüzmeye özgü endurans antrenmanları

Futbolculara özel denge,proprioception ve patlayıcı güç antrenmanları

Voleybolculara özgü unilateral kuvvet antrenmanları

Basketbolculara özel bilateral endurans ve çeviklik antrenmanları antalya personal trainer tarafından planlanmaktadır.

Antalya personal trainer olarak istediğiniz spor salonuna gelerek size eşlik ediyoruz

İLETİŞİM ve RANDEVU 0543 517 73 84

antalya en iyi personal trainer | personal trainer antalya | antalya personal trainer | personal training antalya