2000 KALORİLİK DİYET PROGRAMI

Zayıflamak isteyenler için 2000 kalorilik örnek bir diyet listesi… Günlük harcadığı kalori miktarı 2000 kalorinin üzerinde olanlar için oldukça zayıflatıcı ve doyurucu bir diyet.

Devamını Oku

Dumbell Side Lateral Raises (Omuz Yana Açış) Nasıl Yapılır

Dumbell Side Lateral Nedir ? Hangi Bölgeyi Çalıştırır ? Dumbell side lateral (Omuz Yana Açış) omuzlarını genişletmek isteyenler için etkili bir vücut geliştirme hareketidir.

Devamını Oku

KASIK FITIĞI İLE İLGİLİ BİLİNMESİ GEREKENLER?

KASIK FITIĞI HAKKINDA MERAK EDİLENLER  Bu sayfada kasık fıtığı hakkında sık sorulan soruların bilimsel cevapları yer almakta olup , kasık fıtığı nedenleri, kasık fıtığı

Devamını Oku

KASIK FITIĞI NEDİR? NASIL ANLAŞILIR ? NASIL TEDAVİ EDİLİR ?

Kasık fıtığı karın duvarındaki zayıflıktan dolayı karın içindeki yağ,kas ve bağırsağın cilt altına çıkarak şişlik oluşturmasına denilir. Kasık fıtığı inguinal herni olarak da isimlendirilir.

Devamını Oku

Ayak Burkulması Rehabilitasyonu

Aşama Aşama Ayak burkulması Tedavisi Grade I, ligamanın makroskopik bir seviyede esneme olmaksızın mikroskobik bir hasarıdır.Ayak bileği hareketlerinde çok az etkisi görülür.Hafif şişme ve

Devamını Oku

ARKA ÇAPRAZ BAĞ YARALANMASI

ARKA ÇAPRAZ BAĞ YARALANMASI  Arka çapraz bağ dizin temel stabilizatörlerinden biridir. Dizimizin içinde ön çapraz bağdan daha geniş ve güçlü olup 2000 N’ luk

Devamını Oku

KEMİK ÖDEMİ İLE İLGİLİ SIK SORULAN SORULAR

Kemik ödemi nedir ? Kemik ödemi kemik iliğinde travmaya bağlı sıvı artışı olduğu düşünüldüğü için ödem terimi kullanılsada kemik iliği ödemi kemik iliğinde lezyon

Devamını Oku

KASIK YIRTIĞI

KASIK YIRTIĞI NEDİR ? KASIK YIRTIĞI, KASIK ZORLANMASI NEDİR ? Kasıkta , pubis kemiği çevresinde ve uzantısı boyunca , adduksiyon hareketi esnasında ağrı oluşması

Devamını Oku

Spor Fizyoterapisti Kimdir ? Nasıl çalışır ?

SPOR FİZYOTERAPİSTİ KİMDİR ? Tüm yaş grubunda spor ve egzersiz yapan kişilerin spor ve egzersiz esnasında oluşan yaralanmaların önlenmesinde ve tedavisinde rol alan fizyoterapistler

Devamını Oku

Kütletme Nedir ? Kütletme Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey…

Kütletme Nedir? Kütletme fizyoterapistlerin eklemlerin hareket genişliğini arttırmak için eklemin hareket yönünde uygulanan itme hareketi olup manipülasyon olarak tanımlanır. Genelde omurgaya uyguladığımız manipülasyon tekniklerinde

Devamını Oku