OMUZ EGZERSİZLERİ

Omuz Mobilizasyon Egzersizi

OMUZ GERME EGZERSİZİ

Omuz eksternal rotator germe egzersizi

Omuz internal rotator germe egzersizi

Omuz Kuvvetlendirme Egzersizleri

OMUZ ABDÜKSİYON EGZERSİZİ


Omuz egzersizi (omuz external rotasyon kuvvetlendirme) 


 

https://youtu.be/phLRapsoR7Q



OMUZ İÇ ROTASYON EGZERSİZİ

 

Bunları da sevebilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir