OSTEİTİS PUBİS NEDİR ? NASIL TEDAVİ EDİLİR ?

OSTEİTİS PUBİS NEDİR ?  Osteitis Pubis patojen mikrop itiva etmeyen tek taraflı veya çift taraflı olan yavaş yavaş gelişen pubiste kemik aşınmasına neden olan

Devamını Oku

FİTNESS’TA GÖĞÜS HAREKETLERİ NEDİR ? NASIL DOĞRU YAPILIR ?

Göğüs bölgesi vücudumuzdaki büyük kas gruplarından biridir. Geliştirildiği durumda kişinin vücut çalıştığını kollardan sonra en çok belli eden bölgedir. Zaten spor yapmak deyince bilmeyen

Devamını Oku

FİTNESS’TA BACAK HAREKETLERİ NEDİR ? NASIL DOĞRU YAPILIR ?

Bacak kası, vücudumuzdaki en büyük kas kütlesidir. Çalışılması ve ağırlık arttırılması yeni başlayanlar için kolaydır. Ancak yüksek ağırlıklarda çalışılması en zor bölge olabilir. Bacak

Devamını Oku

PİLATES ve REFORMER NEDİR ? REFORMER HAKKINDA HERŞEY

REFORMER NEDİR ?    Reformer, pilates aletleri arasında en çok bilinen ve kullanılan alettir. Kayan bantlar, yaylar ve makaralar yardımıyla pilates hareketlerinin en doğru

Devamını Oku

30 GÜNDE BEL AĞRISINDAN KURTULUN

BEL AĞRISI ve BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ Aşağıdaki egzersizler aşama aşama planlanmış olup gün geçtikçe zorlaşmaktadır. Aşağıdaki egzersizler günde ortalama 5-10 dakikanızı alarak 30 günde

Devamını Oku