Dumbell Rowing (Testere Hareketi) Nedir ? Nasıl Yapılır?

Dumbell Rowing Nedir? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Dumbell rowing, tek dumbella yapılabilen ve her yerde uygulanabilecek bir sırt hareketidir. Çalıştırdığı bölgeler kanat ve sırt kaslarıdır.

Devamını Oku

Incline Bench Dumbbell Curl Nedir Nasıl Yapılır ?

Incline Bench Dumbbell Curl Nedir? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Incline bench dumbbell curl, yaklaşık 45 derece pozitif eğimli sehpada yapılan bir vücut geliştirme hareketidir. Çalıştırdığı

Devamını Oku

Doğru Nefes Almanın Önemi

Nefes almak, vücudun ve organların faaliyetlerine devam edebilmeleri için gerekli olan oksijeni sağlar. Vücudumuzdaki bazı zehirli atıkların ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. İnsan

Devamını Oku

SIRT AĞRISI NASIL GEÇER ?

SIRT AĞRISININ NEDENLERİ Yetişkinlerde duruş bozukluğu, masa başında veya öne eğilerek çalışma, boyun-sırt ve bel fıtığı, travma veya kaza geçirme, uzun süre tekrarlı iş

Devamını Oku

Dumbell Side Lateral Raises (Omuz Yana Açış) Nasıl Yapılır

Dumbell Side Lateral Nedir ? Hangi Bölgeyi Çalıştırır ? Dumbell side lateral (Omuz Yana Açış) omuzlarını genişletmek isteyenler için etkili bir vücut geliştirme hareketidir.

Devamını Oku

OSTEİTİS PUBİS NEDİR ? NASIL TEDAVİ EDİLİR ?

OSTEİTİS PUBİS NEDİR ?  Osteitis Pubis patojen mikrop itiva etmeyen tek taraflı veya çift taraflı olan yavaş yavaş gelişen pubiste kemik aşınmasına neden olan

Devamını Oku