ANTALYA KAYROPRAKTİK

Antalya Kayropraktik , omurganın, vücudumuzdaki eklemlerin ve yumuşak dokulardaki subluksasyonların mobilizasyonu ve  manipülasyonunu içeren manuel terapi yöntemidir.Antalya Kayropraktik ; ağrı, ödem , hareket kısıtlılığının

Devamını Oku

OMUZ EGZERSİZLERİ

Omuz Mobilizasyon Egzersizi Omuz mobilizasyon egzersizi, omuz ağrısı egzersizi olarak en sık hastalarımıza verdiğimiz egzersizlerdir. Omuz ağrısı egzersizleri omuz ekleminin mobilizasyonunu sağlayarak omuz ağrısının

Devamını Oku

Incline Bench Dumbbell Curl Nedir Nasıl Yapılır ?

Incline Bench Dumbbell Curl Nedir? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Incline bench dumbbell curl, yaklaşık 45 derece pozitif eğimli sehpada yapılan bir vücut geliştirme hareketidir. Çalıştırdığı

Devamını Oku

Doğru Nefes Almanın Önemi

Nefes almak, vücudun ve organların faaliyetlerine devam edebilmeleri için gerekli olan oksijeni sağlar. Vücudumuzdaki bazı zehirli atıkların ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. İnsan

Devamını Oku

KALÇA KASI GERME EGZERSİZLERİ

Ayakta çalışan , gün içerisinde ayakta uzun süre kalındığında , bel fıtığı, bel ağrısı , kanal daralması, sinir sıkışması , alt extremite kas yırtığı

Devamını Oku

SIRT AĞRISI NASIL GEÇER ?

SIRT AĞRISININ NEDENLERİ Yetişkinlerde duruş bozukluğu, masa başında veya öne eğilerek çalışma, boyun-sırt ve bel fıtığı, travma veya kaza geçirme, uzun süre tekrarlı iş

Devamını Oku

PİLATES ve REFORMER NEDİR ? REFORMER HAKKINDA HERŞEY

REFORMER NEDİR ?    Reformer, pilates aletleri arasında en çok bilinen ve kullanılan alettir. Kayan bantlar, yaylar ve makaralar yardımıyla pilates hareketlerinin en doğru

Devamını Oku

30 GÜNDE BEL AĞRISINDAN KURTULUN

BEL AĞRISI ve BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ Aşağıdaki egzersizler aşama aşama planlanmış olup gün geçtikçe zorlaşmaktadır. Aşağıdaki egzersizler günde ortalama 5-10 dakikanızı alarak 30 günde

Devamını Oku