PİLATES ve REFORMER NEDİR ? REFORMER HAKKINDA HERŞEY

REFORMER NEDİR ?    Reformer, pilates aletleri arasında en çok bilinen ve kullanılan alettir. Kayan bantlar, yaylar ve makaralar yardımıyla pilates hareketlerinin en doğru

Devamını Oku

GÖĞÜS KASI NASIL YAPILIR ?

Dumbbell Bench Press Nedir? Hangi Bölgeyi Çalıştırır? Dumbbell bench press, göğüs egzersizlerinin en temel hareketi olan bench pressin dumbella yapılan versiyonudur. Çalıştırdığı bölge orta

Devamını Oku

Düzgün Çömelememek & Yanlış Squat Nasıl Düzelir ?

DÜZGÜN ÇÖMELEMEMEK NASIL DÜZELİR ? Glute amnesia sendromu olarak bilinen dilimizde çömelememek veya yanlış squat hareketi olarak bilinen durum kalça kaslarının iyi kullanılamaması sonucu

Devamını Oku