MENÜSKÜS

MENÜSKÜS YARALANMASI , MENÜSKÜS YIRTIĞI ,MENÜSKÜS TEDAVİSİ ve MENÜSKÜS EGZERSİZLERİ Diz eklemi, sportif aktiviteler sırasında normal sınırların ötesinde yüklenmelerle karşılaşır. Bu da sakatlanma olasılığını

Devamını Oku

HAMSTRİNG KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ

HAMSTRİNG (ARKA ÜST ADELE) NASIL KUVVETLENDİRİLİR ? Hamstring(arka üst adele)  kas grubu fonksiyon olarak dizin bükülmesini sağlasada onun dışında birçok fonksiyonu vardır.Zayıflamış hamstring (arka

Devamını Oku

Shin Splints (Kaval Kemiği Ağrısı)

KAVAL KEMİĞİ AĞRISI (SHIN SPLINTS) NEDİR ? NEDEN OLUŞUR ? Bacağın ön kısmında dizin altından başlayıp ayağa kadar uzanan ağrılara neden olan yaralanma shin

Devamını Oku